Jahresrückblick und Jahresausblick

[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text _builder_version=“3.0.89″ background_layout=“light“]

Hey 🙂

ich hoffe Du hast die Weihnachtstage gut und erholsam verbracht und hattest auch Zeit zum „Nichts-Tun“. Einfach mal Zeit mit der Familie verbringen und die Musestunden genießen…

Ich weis, Du denkst jetzt vielleicht: “ Oh schon wieder dieser Newsletter, der kommt doch jedes Jahr!“

Yes, richtig gedacht 😉 Weil hierin einfach eine der geilsten Übungen steckt, die so enorm viel Klarheit und Reklektion bringt.

Hierzu habe ich für Dich ein paar Fragen zusammengestellt, welche Dir dabei helfen. Dabei geht es nicht um Gut oder Schlecht, Richtig oder Falsch – Nein! Es geht einzig und allein darum, dass Du Dir bewusst machst, was so alles im letzten Jahr passierte. Und ein Jahr ist zu lang und zu wertvoll, um es einfach so verpuffen zu lassen. Achja, wie immer kann sich jetzt Deine Box / Dein Verstand / Dein Ego melden und wird Dir vielleicht wieder klar machen wollen, wie sinnlos das doch hier alles ist und dass es Wichtigeres gibt, als sich jetzt mal 15 Minuten Zeit zunehmen und die Übung zu machen…Bla Bla Bla…Du kennst das ja mittlerweile 😉

[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=“3.0.89″ src=“http://www.alexander-motz.de/wp-content/uploads/2018/12/Fotolia_118331027_S.jpg“ show_in_lightbox=“off“ url_new_window=“off“ use_overlay=“off“ always_center_on_mobile=“on“ force_fullwidth=“off“ show_bottom_space=“on“ /][et_pb_text _builder_version=“3.0.89″ background_layout=“light“]

Also nimm Dir einen Stift, druck Dir den Artikel aus oder schreib die Fragen ab und NIMM DIR ZEIT dafür – Du investierst sie in Dich selbst.

Hier Deine Fragen für das vergangene Jahr:

Was war alles gut in diesem Jahr ?

 

 

 

Was hat Dir Freude bereitet?

 

 

 

Wo steckst Du fest / Wo bist Du stehen geblieben?

 

 

 

 

Was wolltest Du Anfang des Jahres unbedingt erreichen oder verändern – es hat jedoch nicht geklappt oder funktioniert?

 

 

 

Gibt es etwas, was Du schon immer in Deinem Leben ändern wolltest, jedoch fehlte Dir bisher der Mut / der Plan / die zündende Idee oder Unterstützung?

 

 

 

Gibt es bei Dir Muster oder Verhaltensweisen, die sich immer und immer wiederholen und Dich in Deinem Wachstum bremsen oder sogar blockieren?

 

 

 

 

 

Okay das war der erste Teil deiner Reise. Toll, dass Du Dir die Zeit für Dich genommen hast.

Jetzt hast du ein Bild, wie alles war – jetzt ist es doch cool, wenn wir gemeinsam schauen, wie das neue Jahr für Dich perfekt wird.

[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=“3.0.89″ src=“http://www.alexander-motz.de/wp-content/uploads/2018/12/Fotolia_126920603_S.jpg“ show_in_lightbox=“off“ url_new_window=“off“ use_overlay=“off“ always_center_on_mobile=“on“ force_fullwidth=“off“ show_bottom_space=“on“ /][et_pb_text _builder_version=“3.0.89″ background_layout=“light“]

Dazu habe ich die ultimativen Zielfragen für DEIN neues Jahr.

Gleiches Spiel wie eben, Stift, Zettel, Zeit -GO!!!!

In welchen Deiner Lebensbereiche willst Du etwas verändert? (Beruf, Verhalten, Partnerschaft…usw.)

 

 

Welche 7 Ziele setzt Du Dir für das kommende Jahr?

 

 

 

Welche Dinge wolltest Du „schon immer“ mal tun? Schreibe mindestens 10 Dinge auf!!!

 

 

 

Wie viel Zeit willst Du in Dich und Deine Ziele investieren?

 

 

 

Wie viel Zeit und Kraft willst Du in Deinen Beruf stecken??

 

 

 

Wie viel Zeit willst Du mit Deiner Partnerin / Deinem Partner // Deinen Freunden // Deiner Familie verbringen? Wie kannst Du das am besten in Dein Jahr integrieren?

 

 

 

Wie kommst Du zu mehr Freude, Glück und Gelassenheit in Deinem Leben?

 

 

 

 

Welche Ängste und Blockaden willst Du endlich lösen? (Stück für Stück natürlich)

 

 

 

 

Gibt es Ungleichgewichte, die Du endlich in Harmonie bringen willst? Wie schaffst Du das?

 

 

 

 

Was macht Dein Leben lebenswerter? Wie gibst Du Deinem Leben mehr Sinn?

 

 

 

 

Was würdest Du heute in einem Jahr bereuen, nicht getan zu haben, wenn Dein Leben dann zu Ende wäre???

 

 

 

 

Puhhh – ich weiß, ziemlich harter Stoff hier. Aber ich verspreche Dir – das schafft Klarheit und bringt Dich weiter…und ich weiß, dass Du etwas in Deinem Leben verändern willst, sonst wärst Du ja nicht hier bei mir 😉

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“3.0.89″ background_layout=“light“]

Auch ich mache diese Übung wieder, weil sie einfach verdammt geil ist und dir den Motivationskick zum Jahresstart gibt.

Ein letzter Tipp für die maximale Entfaltung dieser Übung: Lies Dir Deine Notizen jeden Monat einmal durch und schaue, wo Du stehst. Somit bleibst Du am Ball und kommst nicht in die Falle wie die meisten Menschen: “ Also im neuen Jahr, da werde ich dies und jenes ändern, ich werde aufhören zu rauchen,  weniger Alkohol trinken, mehr Sport machen….!“

Und was passiert – nach ein paar Wochen ist das Luftschloss wie im Winde verweht und alles läuft so weiter wie bisher.

Nun gut – ich wünsche Dir einen geilen Jahreswechsel und viel viel Erfolg bei allem, was im kommenden Jahr für Dich geschieht.

Sei Offen für Neues!

Alex

[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=“3.0.89″ src=“http://www.alexander-motz.de/wp-content/uploads/2018/12/Feuerwerk-Jahreswechsel-Neustart-Neubeginn.jpg“ show_in_lightbox=“off“ url_new_window=“off“ use_overlay=“off“ always_center_on_mobile=“on“ force_fullwidth=“off“ show_bottom_space=“on“ /][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Zeit sich zu besinnen

[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text _builder_version=“3.0.98″ background_layout=“light“]

Hallo liebe Leser,

ich freue mich ganz besonders euch einen letzten Beitrag in diesem Jahr zu schreiben.

Ja richtig, es ist schon wieder ein Jahr vergangen und Weihnachten steht vor der Tür. Wahnsinn oder- wie schnell doch die Zeit vergeht – wobei die Zeit ja relativ ist.

– kleiner Exkurs 😉 Es gibt ja in Wahrheit nur das Hier und Jetzt, also Deine Gegenwart – alles andere sind Erinnerungen aus der Vergangenheit oder Pläne für die Zukunft –

Weihnachten ist eine ganz besondere Zeit. Im Kreise Deiner Liebsten zu sein und zu Ruhe und Besinnlichkeit zu kommen. Einfach mal nur „sein“, sich unterhalten und die Gemeinschaft spüren.

„Zeit sich zu besinnen“ weiterlesen

Freiheit – eine Anleitung zum loslassen

Sehnst du dich manchmal nach Freiheit? Diesem Gefühl „frei zu sein“? Kennst du das? Wenn ja, was ist das für dich: FREI SEIN?

Ich finde, dass sind sehr interessante Fragen die man sich stellen darf. Für jeden ist die Antwort auf die Frage natürlich individuell. Und ja – vielleicht findest Du auf diese Frage auch momentan gar keine Antwort. Es dir also nicht klar, was dieses Frei Sein für dich ist. Dennoch verspürst du ab und an diese Sehnsucht.

Durch die Arbeit mit Menschen und meine eigene Erfahrung kann ich dir sagen, dass viele im Außen nach Freiheit suchen. Der eigene Chef sein, sich keine Vorschriften mehr machen lassen, seine Zeit frei einteilen und und und…um nur wenige Beispiele zu nennen.

Das ist für viele stimmig und dadurch erfüllt sich die Sehnsucht. Dennoch kann ich dir aus meiner Erfahrung in der Persönlichkeitsentwicklung und im Coaching berichten, dass es auch häufig nur ein kurzweiliges Gefühl ist, was dann urplötzlich abschwächt und vielleicht auch wieder verschwindet. Und nun? im Außen ist der Jenige doch frei? Immer noch nicht zufrieden und glücklich? …

Kennst du das? Oder hast du es bei jemandem anders schon erlebt?

Jetzt dürfen wir uns die Frage stellen: Warum ist das so?

Häufig (das trifft nicht auf jeden Fall zu) kommt das Gefühl der Freiheit, noch besser des sich „frei Fühlensaus dem Inneren. Was uns blockiert oder einengt sind Glaubenssätze, Erfahrungen, Muster und Gewohnheiten, obwohl wir äußerlich betrachtet frei sind.

Ein Beispiel: Du hast in deinem aktuellem Job Gleitzeit und genießt es  oben drauf noch Homeoffice machen zu dürfen. Du kannst dir deine Zeit also frei einteilen und entscheiden, wann du was machst – Hauptsache das Ergebnis stimmt. Klingt sehr Frei finde ich. Trotzdem fühlst Du dich gestresst, eingeengt und wenig frei. Du beginnst jeden morgen punkt 8 Uhr im Büro, machst um 12 Mittag und hörst um 17 Uhr auf – also gar nicht anders als in einem 9 to 5 Job. Du könntest es anders machen, hast aber das Gefühl fremdgesteuert zu sein. Alte Gewohnheiten steuern dich, trotz Gleitzeit und Homeoffice. Deine Eltern und dein erster Job waren sehr wahrscheinlich in diesem strengen Zeitmodell gefangen und du hast es unbewusst übernommen. Un jetzt bestimmt DICH diese alte Gewohnheit.

Doch wie rauskommen aus dieser alten Gewohnheit? Wir schaffst Du es, die Vergangenheit los zulassen?

Dafür gibt es sehr viele verschiedene Möglichkeiten. Hier ein paar Beispiele:

  • Die spirituellen Meister sagen einfach: “ Lass es einfach los.“ – um tiefe Wahrheit zu verstehen braucht es viel Weisheit und Erfahrung
  • Mach die Augen zu und stell dir vor Deine alte Gewohnheit steckt in einer sehr schweren Einkaufstüte. Diese Einkaufstüte hälst du mit deiner linken Hand fest – fühle mal hinein wie schwer diese Tüte ist und wie Sie Dich nach links unten zieht. – Jetzt frag dich ganz bewusst: “ Will ich diese Tüte weiter mit mir herumschleppen? Will ich diese alte Last jetzt endlich abwerfen und loslassen? Will ich das jetzt tun?“ – Wenn dein inneres mit JA antwortet, öffne Deine Faust und lass Sie fallen. Fühle nun die Leichtigkeit.        Diese Variante braucht natürlich Offenheit und etwas Übung. Aber ich kann dir aus eigener und auch der Erfahrungen von Coachees sagen – es funktioniert 😉
  • Mach es dir bewusst: Du erwischt dich wieder bei einer alten Gewohnheit? Sag dir innerlich „STOP“ – lach drüber und entscheide dich lächelnd es anders zu machen.

Hast du selbst Erfahrungen mit dem Loslassen gemacht und willst mich / die Leser daran teilhaben lassen? Dann mail mir auf info@alexander-motz.de oder schreib mir einen Kommentar zum Artikel. – DANKE

Viel Spaß beim üben und loslassen.

Sei Offen für Neues.

Alex

 

Wie gehst Du mit Misserfolgen um? Krise oder Chance?

[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text _builder_version=“3.0.89″ background_layout=“light“]

Hey Ho – let´s Go!

Hast Du in Deinem Leben schonmal einen Misserfolg erlebt? Einen der Dich so richtig unerwartet getroffen hat? So mitten ins Gesicht?

Ja – Okay. fast jeder von uns hat sowas schonmal erlebt oder wird es in seinem Leben mal erleben. Denn das Leben kann fies und gemein sein. Die Frage ist nicht, was Dir zustößt, sonder wie Du damit umgehst bzw. wie Du darauf reagierst.

Variante 1: Du lässt Dich davon so richtig runter ziehen und versumpfst im Jammertal. Das nennen wir jetzt mal Krise. Du bist voll am Boden.

Variante 2: Du bist wahrscheinlich nicht begeistert von Deinem Misserfolg, weißt aber ganz genau, dass es für Dich eine Chance ist um zu wachsen…stärker zu werden und gerade deswegen jetzt erst recht Kraft und Mut aufzubringen, um Deinem Ziel oder Deiner Vision näher zu kommen.

Und wie war es bisher bei Dir? Nr. 1 oder Nr. 2?

„Wie gehst Du mit Misserfolgen um? Krise oder Chance?“ weiterlesen

Den Frieden mit Dir in der Stille finden

[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text _builder_version=“3.0.89″ background_layout=“light“]

Hi und einen schönen Sonntag wünsche ich euch 😉

…Heute gehts etwas spirituell zu…

Stille!! – kennst Du sie eigentlich noch? Die absoloute Stille?

Das kann in unserer heutigen Welt recht schwer sein, die Stille überhaupt zu bemerken, denn wir sind ja permanent von Geräuschen  umgeben. Entweder läuft das Radio, der TV, der Laptop, das Handy, auf der Straße fahren Autos, hier Sirenen, da laute Motoren… In der Fabrik neben an laufen Industriemaschinen oder wir sind ununterbrochen am reden…ist da noch Platz für Stille bzw. Raum um die Stille überhaupt zu bemerken? Durch die vielen Geräusche im Alltag nimmt unser Bewusstsein vieles was „da“ ist gar nicht wahr, weil wir nicht aufmerksam genug sind. Oder anders gesagt, weil die vielen Geräusche und Eindrücke unser Nervensystem mit Reizen bomardieren.

„Den Frieden mit Dir in der Stille finden“ weiterlesen

Die 3 Regeln für ein Leben im Flow

[et_pb_section bb_built=“1″][et_pb_row][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text _builder_version=“3.0.89″ background_layout=“light“]

Führ Dir mal folgendes vor Augen:

Für alles gibt es Betriebsanleitungen, Gebrauchsanweisungen oder Aufbauanleitungen. Darin liest Du und weißt, wie Du den Schrank zusammenbaust, den Drucker installierst und und und…

Aber für das Leben gibt es keine Bedienungsanleitung. Keiner drückt Dir am Anfang Deines Lebens ein Buch in die Hand, worin steht, was Du wann und wie tust und wie es am Ende aussieht. Ist doch irgendwie verrückt oder?

„Die 3 Regeln für ein Leben im Flow“ weiterlesen

Eine Region der Glückseeligkeit

[et_pb_section bb_built=“1″ admin_label=“section“][et_pb_row admin_label=“row“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“ _builder_version=“3.0.89″ background_layout=“light“]

Hallo Lebensheld,

schön das du da bist.

Heute möchte ich dir eine wunderschöne Region in Deutschland vorstellen, welche du (vielleicht) noch nicht kennst. Und zwar das Elbsandsteingebirge – auch genannt die Sächsische Schweiz. Ich will dir erstmal Bilder von diesem wunderschönen Ort zeigen….denn Bilder sagen hier mehr als tausend Worte: „Eine Region der Glückseeligkeit“ weiterlesen